Ce cours, spécialement conçu pour les femmes, a été crée par Eric QUEQUET à
partir du constat qu’il fallait communiquer différemment à l’égard de ces dernières et
mettre au point une progression pédagogique spécifique.
Celui-ci avait remarqué au travers des cours qu’il donnait à l’Académie Des Arts de
Combat que les femmes étaient peu confiantes en leurs capacités physiques et
prenaient vite peur face aux pratiquants masculins.
Il s’avérait nécessaire de faire émerger leurs qualités spécifiques telles que la
résistance, la vitesse, l’explosivité et la précision pour leur redonner confiance.
Le but avoué de cette discipline est de pouvoir proposer aux femmes une
progression joignant l’utile (apprendre à se défendre) à l’agréable (se défouler,
tonifier son corps et s’assouplir).
Les cours s’orientent autours des thèmes suivants selon une planification
rigoureuse :
• Amélioration des capacités cardiovasculaires : Corde, travail au sac, jeux
d’opposition, « shadow », parcours training.
• Amélioration des capacités musculaires : Enchaînements posturaux de
tonification et d’assouplissements tirés du yoga. Exercices de musculation
respectant la silhouette féminine.
• Amélioration des capacités défensives : Travail à deux, travail de la
puissance et de la précision sur des boucliers de frappe, travail contre partenaire
protégée (casque plastron etc.)
• Amélioration des aptitudes au bien être: apprentissage théorique sur le
stress, apprentissage des techniques de massages, notions de diététique.